Forleden dag hørte jeg et sjovt fif. Det kan bruges i de fleste af de havebassiner, der efterhånden står i mange haver. Når det drejer sig om at svømme er bassinet nemlig lidt for lille – men det kan der rådes bod på! Man skal bare have fat i et stykke snor eller en kraftig elastik. Bind den ene ende til noget fast i haven, et træ eller lignende, og fastgør den anden til et bælte, du har omkring livet. Så ligger man simpelthen på samme sted og pisker gennem vandet! Jeg har dog hørt, at hvis det skal være en succes, skal dybden i bassinet være mindst 70 centimeter, ellers er der ikke plads til arme og ben, og diameteren i bassinet skal have en længde, så man kan ligge udstrakt, plus 20 cm. Og voila, så kan der tonses. Jeg har ikke selv forsøgt det endnu – men det lyder næsten for sjovt til ikke at afprøve det!
Når det drejer sig om børn og vand, er sommerens tilbud ofte ideelt til at få ungerne til at røre sig lidt mere. Gode velkendte boldspil får ny næring i vand, hvad enten det er badminton, kaste-gribe, volleyball eller lignende, men vandet giver også mulighed for at lege tag-fat, slå kolbøtter, lave skruer, flyde, dykke, snorkle eller ja, bare svømme eller træde vande. Kombinationen af leg og bevægelse giver helt anderledes muligheder for os om sommeren, når vi kan bruge vand som hjælpemiddel.
Mange kender følelsen af, at vand er sundt for sjælen, og i det hele taget kan vand give masser af sanseoplevelser: Når vi er ved havet, kan vi mærke i kroppen, når vi bliver blæst igennem, får skumsprøjt i ansigtet eller vind i håret. På stranden kan vi mærke sandet mellem tæerne, mærke varmen og tyngden fra sandet, få lyset i øjnene, når vi ser ud over havet, og vi kan mærke duften fra det skvulpende vand.
Vand er godt for den fysiske sundhed. Svømmetræning er effektivt for både muskler og kondition, og vi bruger de fleste af kroppens muskler, når vi svømmer. Samtidig er svømning skånsomt for leddene, de belastes ikke så hårdt som ved løb eller cykling, så hvis man har problemer med den form for træning, kan man ofte have gavn af svømning.
Træning i varmt vand er et kapitel for sig, for det har sine helt egne gavnlige effekter. Det virker for eksempel afslappende på musklerne, det er afstressende, og det virker smertelindrende, hvilket mange mennesker med gigtlidelser har erfaret.
Til sidst vil jeg tilføje, at vand er livsvigtigt for os, forstået på den måde at vi godt kan leve uden mad, i hvert fald i en tid, men uden vand kan vi ikke leve ret længe. Faktisk kun meget få døgn.
Så nyd vandet: Drik det, leg i det, svøm i det, sejl på det, nyd synet, duften og lyden af det. Værn om det. Spring ud i det!