Dagbogen slanker

Hvis du skrive ned hvad du spiser, taber du dig dobbelt så meget som dem, der ikke fører en maddagbog, viser en undersøgelse fra det amerikanske Kaiser Permanente Center. 1.500 overvægtige og stærkt overvægtige deltog i testen, hvor de skulle leve efter en sundere livsstil. Dem der skrev maddagbog tabte omkring 12 kilo på fem måneder, mens kontrolgruppen tabte omkring det halve.

Kaiser Permanente Center

Kilde: Samvirke